Калланетика за 10 минут в день

Современная калланетика — это серия непродолжительных, спокойных, четких движений, которые при последовательном выполнении смогут быстро укрепить ваши бедра, ягодицы, живот, подтянуть грудь, укрепить руки и придать соответствующую форму всему вашему телу, при этом впечатляюще улучшив осанку. В книге даны четкие и ясные указания к выполнению каждого движения этих уникальных и высокоэффективных упражнений.

Содержание:
ВВЕДЕНИЕ
РАЗМИНКА
ОСНОВНОЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ
КАРДИОУПРАЖНЕНИЯ
• Скакалочка-выручалочка, как самый эффективный кардиотренажер
• Как избавиться от рутины и застоя в тренировках
• Бег
• Ходьба
• Комбинация бега и ходьбы
• Бегом от инфаркта и целлюлита к самой красивой фигуре
• Стройные ножки, подтянутые ягодицы
• Три спецпрограммы для максимального сжигания калорий, уменьшения объема ягодиц и повышения энергетического потенциала
• Плавание
• Учимся дышать
ПИТАНИЕ И КАЛЛАНЕТИКА

Автор: Люси Бурбо
Издательство: Феникс
ISBN: 5-222-05928-6
Серия: Фитнес-тренер
Год: 2005
Страниц: 160
Формат: PDF
Язык: русский
Качество: отличное

Скачать книгу "Калланетика за 10 минут в день" (1,90 МБ):