спорт RSS

uprazhnenie-indiyskogo-vracha-i-vashe-zdorove

С возрастом у многих людей возникают проблемы со здоровьем. Однако старость не приговор. Никогда не поздно заняться профилактикой «возрастных» заболеваний, а также наряду с медицинскими рекомендациями применять хорошо зарекомендовавшие себя на практике народные методы. Одним из таковых является Упражнение индийского врача. Многолетняя практика работы с этим упражнением показала, что при регулярном выполнении улучшается общее состояние здоровья человека. Уходят лишние размеры живота, повышаются иммунитет и острота зрения, нормализуется работа внутренних органов, восстанавливается подвижность суставов рук и ног и т.п. Эта книга в простой форме научит вас этой уникальной оздоровительной практике.
tanyavip1 21/01/24 Просмотров: 350 Комментариев: 0
0
Александр Дмитриев. Спортивная нутрициология

В книге систематизированы основные классы пищевых добавок и специализированных продуктов питания, предназначенных для улучшения физической и функциональной подготовленности профессиональных спортсменов, любителей и всех, кто ведет активный образ жизни; описаны механизмы влияния биологически активных субстанций, входящих в состав современных пищевых добавок, проанализирована рациональность их использования у представителей разных видов спорта.
gefexi 20/01/24 Просмотров: 288 Комментариев: 0
0
Обучение юношей рукопашному бою

Данное пособие предназначено для преподавателей физической подготовки, инструкторов-общественников, мастеров спорта и военных руководителей школ, на долю которых выпала почетная обязанность воспитывать в дни Великой Отечественной войны молодежь, выращивать здоровых, стойких, дисциплинированных и преданных Родине воинов Красной Армии.
gefexi 17/01/24 Просмотров: 328 Комментариев: 0
+3
Обучение рукопашному бою

В войне с озверелым германским фашизмом рукопашный бой имеет широкое применение в самых разнообразных условиях: на местности, в городах, селениях и домах. Задачей рукопашного боя является уничтожение живой силы противника. Рукопашный бой состоит из передвижения с преодолением препятствий, гранатометания и действий с оружием. Данное пособие раскрывает разделы штыкового боя, боя с коротким оружием и невооруженного с вооруженным.
gefexi 17/01/24 Просмотров: 291 Комментариев: 0
+1
Борьба вольная

Настоящее пособие, в котором автор стремился обобщить опыт тренеров и мастеров вольной борьбы, имеет целью способствовать еще большей популяризации этого вида спорта. Оно может быть использовано для учебно-тренировочных занятий как с начинающими борцами, так и со спортсменами-разрядниками.
gefexi 16/01/24 Просмотров: 207 Комментариев: 0
0
Борьба - занятие мужское

Эта книга написана С.А. Преображенским, заслуженным советским тренером, воспитавшим многих известных борцов. Каждая написанная глава обобщают его многолетний опыт спортивной работы и тренерской деятельности, наполнены поучительными и увлекательными историями знаменитых спортсменов. Автор излагает свои взгляды на творческий тренировочный процесс в вольной борьбе и дает много полезных предложений и советов.
gefexi 16/01/24 Просмотров: 251 Комментариев: 0
0
О.Н. Иванов. Уроки Льва Яшина

В книге, адресованной юному поколению футболистов и просто любителей этой замечательной игры, раскрываются секреты вратарского мастерства выдающегося голкипера ХХ века, нашего соотечественника Льва Яшина. Автор книги - один из его учеников и товарищей по команде «Динамо» щедро делится уроками, усвоенными в школе этого великого вратаря, а также впечатлениями о нем, как образце человеческой цельности, порядочности и товарищества.
gefexi 14/01/24 Просмотров: 1259 Комментариев: 0
0
Бойцы на всю голову

Лицензия! / IMDB рейтинг: 5,0/10 (139 голосов)

Казалось бы, жизнь у каждого совершенно разная: первый — избалованный мажор, который не хочет идти по стопам отца-предпринимателя, а второй — из бедной семьи бывших профессиональных боксеров, тайком сочиняющий стихи. Но у этих парней, оказалось, есть одно общее — нежелание мириться с обстоятельствами. Именно это приводит их на ринг, где кулаками можно решить, на что ты способен.
yuretc2000 13/01/24 Просмотров: 360 Комментариев: 0
0
Борьба классическая

Пособие предназначено для организаторов и руководителей семинара по подготовке нештатных инструкторов спорта (по классической борьбе) в Советской Армии. Пособие содержит общие указания по организации семинара, методике проведения занятий, конспекты теоретических и примерные планы практических занятий. Пособие может быть использовано также инструкторами спорта (тренерами) при организации и проведении учебно-тренировочным занятий и командах по классической борьбе (для борцов не выше II разряда).
gefexi 11/01/24 Просмотров: 192 Комментариев: 0
+2
Греко-римская борьба

Учебник предназначен для студентов высших учебных заведений, занимающихся греко-римской борьбой в рамках учебной программы, в соответствии с государственным образовательным стандартом. Адресован спортсменам различной спортивной квалификации, как занимающимся на основном отделении, так и на отделении спортивного совершенствования. Многое из того, что представлено в учебнике, может быть интересно и полезно для тренеров, преподавателей и широкого круга читателей, занимающихся или интересующихся различными видами спортивной борьбы.
gefexi 08/01/24 Просмотров: 210 Комментариев: 0
+1
Совершенствование тела по методу Пилатеса

Руководство по укреплению, растяжке и тонизированию мышц в домашних условиях. Метод совершенствования по Пилатесу - это уникальная система упражнений на растяжку и укрепление мышц, разработанная более девяноста лет назад Джозефом Х. Пилатесом. Она направлена на укрепление и тонизирование мышц, улучшение осанки, гибкости и чувства равновесия, на единение тела и разума и создание более стройной фигуры.
gefexi 08/01/24 Просмотров: 274 Комментариев: 0
+1
Аэробика дома

В книге рассмотрены теоретические вопросы: расчет индекса массы тела, связь диеты и тренировок, система управления и планирования оздоровительной тренировки и т.д. Представлены лучшие и эффективные комплексы упражнений, опробованные на многих группах.
gefexi 08/01/24 Просмотров: 228 Комментариев: 0
+1
Классическая борьба для юношей

Эта книга - первая попытка составить такой учебник. В основу пособия положена единая программа по классической борьбе для детских спортивных школ. Однако пособие будет полезно и для тренеров юношеских клубов и групп подготовки по классической борьбе в ДСО, общеобразовательных школах, суворовских и нахимовских училищах. Учитывая особую важность воспитательной работы с юношами и девушками, авторы выделили отдельную главу в раздел "Воспитательная работа с юными борцами".
gefexi 07/01/24 Просмотров: 235 Комментариев: 0
+1
Богатырь Якуба

Это книга о русском атлетическом спорте. Вы найдете здесь много разнообразных сведений о борьбе, тяжелой атлетике и спорте вообще. Перед вами возникнут фигуры из прошлого, целая галерея людей, пользовавшихся в свое время большой известностью. И все это - на широком историческом фоне. Многие из прославленных борцов-атлетов после Октябрьской революции сошли с арены, некоторые умерли, а Чеховской еще долгo продолжал нести знамя профессиональной тяжелой атлетики. Почти до начала Великой Отечественной войны. Он был едва ли не последним из могикан той большой плеяды богатырей, что прославили русскую атлетику на заре ее возникновения.
gefexi 04/01/24 Просмотров: 203 Комментариев: 0
0
boevaya-podgotovka-specnaza-opyt-elitnyh-podrazdeleniy

Эта книга – рассчитанное на массового читателя руководство по базовой подготовке разведчиков-диверсантов сил специального назначения. Впервые в открытом доступе во всех подробностях рассказывается о методах тренировок и боевой работы лучших спецподразделений мира: легендарного спецназа ГРУ, знаменитого британского SAS, сил спецопераций армии США и многих других.
tanyavip1 03/01/24 Просмотров: 331 Комментариев: 0
0
И.Е. Рейф. Технология отдыха

Технология отдыха - словосочетание, вероятно, непривычное для читателя. Однако умения и навыки в этой области могут очень пригодиться в жизни, особенно при ограниченном времени для восстановления сил. И хотя центральное место в книге занимает оригинальный метод снятия усталости с помощью специально подобранных статических поз, автор подходит к проблеме комплексно. Поэтому не менее интересными для читателя могут оказаться и такие разделы, как "наука заснуть" или "наука проснуться", как приемы управления дыханием, умение разбираться в своих пищевых потребностях на фоне угнетенного чувства голода и т. д. Особое место в книге уделено так называемым гипногенным, то есть способствующим засыпанию позам, а также описанию простейших приспособлений (тренажеров), способствующих снятию нервно-психического перенапряжения. Книга написана хорошим литературным языком и представляет интерес как для специалистов, так и для широкой читательской аудитории.

deposit_rumit 01/01/24 Просмотров: 3684 Комментариев: 0
+8
Книга упражнений для прокачки мышц тазового дна

Каждая женщина, столкнувшаяся с родами, знает, что никогда не будет прежней. Процесс беременности и бремя родоразрешения накладывают свой отпечаток на внутреннее расположение органов, на костную и мышечную структуру тела. Те, кто смогли родить сами, испытывают неприятное ощущение «опущения» внутренних органов, у переживших эпизиотомию (разрез в области промежности) добавляются ограничения, связанные со швом.
gefexi 01/01/24 Просмотров: 304 Комментариев: 0
+1
Zhizn_bez_boli_v_spine

Гимнастика и лечебная физкультура в сочетании с правильным питанием способны творить чудеса! Благодаря рекомендациям опытного врача вы сможете самостоятельно оценить состояние своего позвоночника, без таблеток и операции решить обнаруженные проблемы и забыть о боли в спине. Понятные иллюстрации позволят выполнять необходимые упражнения в домашних условиях.

deposit_rumit 30/12/23 Просмотров: 2629 Комментариев: 0
+4
И.О. Липницкий. Вопросы cовременной шахматной теории

В предлагаемой книге основное внимание уделяется начальной стадии партии—дебюту. Известно, что дебют всегда вызывал особенный интерес шахматистов.
gefexi 30/12/23 Просмотров: 217 Комментариев: 0
0
Как развивать силу

Как развивается сила человека, какие условия способствуют быстрому развитию мышц и накоплению силы, чего следует избегать при занятиях. От комплексов с гантелями, с гирями, с различными отягощениями к упражнениям со штангой.
gefexi 25/12/23 Просмотров: 283 Комментариев: 0
+1
2