Руководства RSS

Марк Тедески. Марк Тедески. Искусство владения оружием. Практическое руководство

Эта книга представляет ключевые принципы и технические приемы, характерные для самообороны без оружия или с использованием наиболее распространенных его видов. Особое внимание автор уделяет семи классам оружия, овладение которыми позволит каждому из практикующих боевые искусства использовать для самозащиты почти любой предмет, а также рассматривает типы ручного огнестрельного оружия и принципы защиты от него. Более 1400 фотографий иллюстрируют свыше 350 приемов защиты от ножа, короткой палки, трости, посоха, веревки и пр. Техника, содержащаяся в книге, заимствована из хапкидо - боевой системы, имеющей в историческом и техническом плане много общего с такими воинскими искусствами, как джиу-джитсу, каратэ, кунг-фу, кук-сул-вон и хва-ран-до.
brij 17/01/18 Просмотров: 163 Комментариев: 0
+1
Т. Н. Мостовая. Техника и методика обучения упражнениям классической (базовой) аэробики и спортивных танцев

В пособии представлены технические приёмы и методы формирования пластической выразительности, координации, музыкальности, а также ряда физических качеств средствами аэробики и спортивных танцев. Пособие предназначено студентам высших учебных заведений, учителям и преподавателям физической культуры, инструкторам по фитнесу и спортивным танцам.
byun23 17/01/18 Просмотров: 93 Комментариев: 0
+2
Джейн Куртье. Комнатные растения. Руководство по выбору растений и уходу за ними

Богато иллюстрированную, красиво оформленную, изобилующую информацией книгу «Комнатные растения» можно по праву назвать энциклопедией. В нее входят два каталога: основной и дополнительный, содержащие сведения более чем о шестистах комнатных растениях, причем не только известных, но и редких; около 300 красочных иллюстраций, а также подробное руководство по уходу за растениями и их содержанию.
gefexi 17/01/18 Просмотров: 153 Комментариев: 0
+4
Владимир Ушаков. Обеспечение безопасности объектов. Физическая защита

В современных условиях проблемы обеспечения безопасности (охраны) объектов (зданий, сооружений, комплексов) становятся актуальными и требуют новых подходов для их решения.
byun23 16/01/18 Просмотров: 140 Комментариев: 0
+2
Александр Алексеевич. Атлетизм для всех как путь к силе, красоте и здоровью

Для начинающих атлетов эта книга может служить прямым руководством к действию, достаточно только определиться с целями и оборудованием, а затем найти нужные разделы и приступить к тренировкам. Книга будет полезна и атлетам со стажем, так как зачастую полезно вспомнить основы и изучить новые методики.
gefexi 14/01/18 Просмотров: 204 Комментариев: 0
+1

Дмитрий Песочинский. Фотография как бизнес

Фотограф - одна из наиболее увлекательных профессий на свете. Она даёт возможность выразить мысли, чувства и отношение к окружающему миру через фотографию, разговаривать и быть услышанным, минуя языковые барьеры. Редкий любитель не размышляет о том, чтобы жить за счёт своего хобби, но он сталкивается с первой серьёзной проблемой: знакомых профессиональных фотографов, тем более, успешных, не так много, а знающие "волшебное слово" вовсе не торопятся открыть перед неофитом все свои карты.
deposit_rumit 14/01/18 Просмотров: 506 Комментариев: 0
+2
Д. Барстоу. Уроки тенниса

В книге в популярной форме, доступно и убедительно рассказывается о тонкостях освоения теннисного мастерства. Книга позволяет новичкам - детям и взрослым - быстро освоить технические основы игры и получать удовольствие от занятий теннисом. Продвинутым теннисистам она поможет подняться на новые ступени мастерства.
gefexi 13/01/18 Просмотров: 125 Комментариев: 0
+1
А.Б. Габибов. Жим штанги лежа. Специализированные тренировочные программы

Если вы недолго пробудете в тренажерном зале, то заметите интересную особенность - новички обходят стороной стойки для приседаний и помосты для становой тяги и устремляются к жимовым стойкам. Жим лежа любят все. Поэтому посторонние люди, скорее всего, никогда не спросят вас о том, сколько вы тянете или приседаете. Но они обязательно поинтересуются, сколько вы жмете лежа.
gefexi 13/01/18 Просмотров: 165 Комментариев: 0
+2
Е. Крюкова. 100+ хаков для интернет-маркетологов. Как получить трафик и конвертировать его в продажи

Универсальное руководство «100+ хаков для интернет-маркетологов» – настоящий кладезь полезной информации с пошаговой инструкцией к действию. В этой книге не будет банальных советов из серии «создавая полезный контент, думайте о своей аудитории». Авторы – руководитель отдела маркетинга компании «Текстерра» Евгения Крюкова и генеральный директор Денис Савельев…
gefexi 13/01/18 Просмотров: 231 Комментариев: 0
+1
А. Миров. Как стать геймдевелопером. Всё о профессии гейм-дизайнера

В общей массе цифрового контента сегмент «Игры» приносит максимальный доход и давно опережает другие: видео, музыку и электронные книги. И если в 2015 году прогнозировали приближение значения показателей дохода от видеоигр к доходам от спортивной индустрии, то в 2018 все аналитики единогласно пришли к выводу: за этим сегментом — будущее.
gefexi 13/01/18 Просмотров: 170 Комментариев: 0
+1

А. Г. Максимов. Бридж для начинающих

Полный курс обучения. 200 задач и упражнений

В книге наглядно и доступно представлены основы игры в бридж, которые позволят читателям без особых усилий ознакомиться с азами этой увлекательной, но малораспространенной игры. Предлагается освоить простейшую натуральную систему торговли, которая послужит отличным фундаментом для овладения современными более сложными и совершенными системами торговли, используемыми в спортивном бридже. Автор сознательно не перегружает текст специальной терминологией: его цель — научить читателя логически мыслить, делать правильные выводы, принимать верные решения. Автор лишь помогает направить мысли читателя в правильное русло. В книге приведено большое количество задач и иллюстраций.
deposit_rumit 13/01/18 Просмотров: 925 Комментариев: 0
+2
Нина Комолова. Самоучитель CorelDRAW X6

Книга научит создавать и редактировать векторные изображения в графическом редакторе CorelDRAW Х6. Рассмотрены основные инструменты и приемы работы с графическими объектами, применение специальных эффектов, работа с текстом, вывод документа на печать и др. Даны основы графического дизайна. Материал сопровождается оригинальными примерами создания рисунков, пазлов, логотипов и др. На сайте издательства приведены упражнения и вспомогательные файлы.
deposit_rumit 13/01/18 Просмотров: 1147 Комментариев: 0
+1
Атлетическая гимнастика

Книга содержит описание оригинальной системы физических упражнений для профилактики дефицита двигательной активности. Основанные на принципе самосопротивления, упражнения позволяют тренировать мышечную силу, гибкость, быстроту, выносливость и координацию движений.
alexandrshe 12/01/18 Просмотров: 308 Комментариев: 0
+2
Георгий Михайлов. Кунфу. Энергетика силы. Кулак золотого орла

Книга о методологическом фундаменте практики кунфу, и его связи с восточной философией, энергетикой и эзотерикой. Расшифровка древнего канона, приведенная в книге, даст читателю ключ к пониманию энергетики кунфу. Также затрагивается тема истории, этики, практики школы и описывается широчайший спектр применения пути кунфу в повседневной жизни.
byun23 12/01/18 Просмотров: 260 Комментариев: 0
+1
React.js для начинающих

В процессе изучения, нам потребуется локальный сервер. Для этого мы воспользуемся node.js и express. Знание этих технологий не обязательно, достаточно будет просто "скопировать/вставить", либо воспользоваться своим локальным сервером, например на Apache.
gefexi 12/01/18 Просмотров: 235 Комментариев: 0
+1
Татьяна Мостовая. Физическая культура. Осанка и здоровье

В пособии представлена методика занятий аэробикой с использованием упражнений хореографии, уроков актерского мастерства, с целью формирования невербального поведения.
Предназначено преподавателям, учителям физической культуры, студентам физкультурных специальностей.
byun23 12/01/18 Просмотров: 182 Комментариев: 0
+2
aerobika_tom_1_teoriya_i_metodika

Предлагаемая монография по аэробике в отношении глубины и полноты изложения - наиболее фундаментальная работа, изданная в России. Книга состоит из двух томов. В первом томе представлена современная информация об оздоровительной тренировке средствами аэробики, излагаются общие педагогические проблемы на основе данных прикладной анатомии, физиологии, кинезиологии, психологии и других медико-биологических наук.
tanyavip1 11/01/18 Просмотров: 180 Комментариев: 0
+1
Джавэн Мао. Оздоровительная китайская гимнаcтика

Простые, но эффективные упражнения, рассмотренные в этой книге, позволят справиться с пере­грузками. Основанные на традиционной технике боевых искусств, они идеально подходят для поддержания хоро­шей физической формы, для избавления от некоторых хро­нических заболеваний, для омоложения и снижения веса.
gefexi 11/01/18 Просмотров: 302 Комментариев: 0
+2
Венди Яго. Брейнбилдинг. Организуй свой мозг с помощью НЛП

Книга известного НЛП-тренера Венди Яго посвящена расширению возможностей мозга, повышению эффективности его работы. Специально разработанные упражнения брейнбилдинга помогут вам понять, как вы мыслите, какими убеждениями и взглядами руководствуетесь, что способствует успеху или, наоборот, мешает ему.
Bookingolz 11/01/18 Просмотров: 756 Комментариев: 0
+3
М. Илий, Е. Шишина, С. Аверин. Скандинавская ходьба

Книга «Скандинавская ходьба» продолжает серию книг о здоровом образе жизни, в котором скандинавская ходьба играет важную роль. В книге собраны все нюансы ходьбы с палками на основе работы Клуба Скандинавской ходьбы, основанного в санатории «Сибирь» в начале 2011 года.
byun23 11/01/18 Просмотров: 260 Комментариев: 0
+1
1