еда

«Рецепты этой книги — проверенные блюда, к которым я прибегаю, когда времени мало, а очень хочется поесть вкусно. Я знаю, что с помощью сочетания ярких вкусов и нескольких продуманных хитростей… я могу приготовить высококлассную еду всего за тридцать минут. Если будете следовать советам и техникам, упомянутым в этой книге, вы тоже станете лучше и быстрее готовить и расширите репертуар блюдами на любой вкус со всего мира».

Книга «Здоровье на тарелке. Основы нутрициологии» станет вашим проводником в мир нутрициологии, помогая разобраться в тонкостях питания. Вы научитесь слушать свое тело, понимать потребности организма и выбирать продукты, которые способствуют поддержанию здоровья. Здесь вы найдете не только теорию, но и конкретные советы по созданию здоровых привычек, разбор популярных мифов о питании и рецепты, которые помогут вам на пути к оптимальному состоянию тела и духа.

Это пособие создано для того, чтобы облегчить вам выбор для любого праздничного застолья, без вреда для фигуры. Более 40 ярких и вкусных рецептов. Также в подарок две недели экспресс-меню, благодаря котором вы легко вернете форму после праздников, если все же не получилось придерживаться здорового питания и были нарушения.

Около 70% проблем с лишним весом возникают не из-за еды как таковой, а из-за нервного голода — того самого состояния, когда мы заедаем стресс, тревогу или усталость. В книге «Когда еда становится утешением» психолог и психотерапевт Эмануэль Миан, один из ведущих итальянских экспертов по пищевому поведению, предлагает простую, но эффективную систему.

Эта коллекция включает яркие и ароматные рецепты, созданных для поднятия настроения и согревающей атмосферы дома. В основе каждого блюда — сочетание апельсина, корицы и гвоздики, которые дарят неповторимый аромат, лёгкую сладость и пряную теплоту.

Уникальное практическое пособие от доктора химических наук, профессора Владимира Дадали, врача-иммунолога Лии Алексеевой и врача-паразитолога Дмитрия Баёва, которое перевернет ваше представление о здоровом питании и восстановлении организма.

Хотите есть сладости без зазрения совести? Представьте себе десерт, который полностью состоит из полезных продуктов. Можно даже на диете! Без сахара, белой муки, стакана масла, трансжиров и Е-шек. Только натуральные ингредиенты, чистый и понятный состав. Классические рецепты без сахара и белой муки. Думаете, это невозможно? Тогда эта книга для вас!

Питание – самое важное дело малыша в первый год его жизни. То, что он получит с едой, повлияет на его будущее развитие и, возможно, даже на взрослую жизнь. Именно поэтому значение правильного подбора рецептов переоценить невозможно. Всем известно, что материнское молоко должно быть исключительным способом кормления младенца хотя бы первые месяцы его жизни, но, к сожалению, далеко не все крохи растут на нем… Мы научим, как накормить малыша, как и когда вводить в рацион новые продукты.

Эта книга — о том, как изменилась еда за последние десятилетия и как научиться разбираться в ней без паники, но с ясной головой. Здесь нет сложных формул и запугивания: только факты, логика и наглядные объяснения. Вы узнаете, из чего на самом деле состоят продукты, как пища влияет на здоровье, почему привычки питания формируются с детства — и как ими манипулируют. Мы расскажем, чем опасны пищевые добавки, что скрывают этикетки, как изменилось производство еды и почему “здоровое питание” стало одновременно и трендом, и ловушкой.

С древних времен до наших дней дошли до нас сотни тысяч всевозможных русских рецептов приготовления самых разнообразных блюд. Но зачастую они написаны языком, непонятным современному человеку. Старинные меры веса и замысловатые названия делают большинство рецептов недоступными для приготовления блюд. В этой книге предлагаются самые известные рецепты русской кухни, «переведенные» в современную интерпретацию при сохранении старинных названий и сочетаний продуктов.

Учебное пособие дает возможность получения базовых знаний технологии приготовления блюд белорусской, европейской и азиатской кухонь, блюд диетического питания. Материал тем структурирован: значение продовольственного сырья; классификация полуфабрикатов; органолептические показатели качества блюд; сроки годности и условия хранения полуфабрикатов.

Суперфуд – пища, чрезвычайно полезная для здоровья и работы мозга. Сегодня суперфуды на пике популярности, и объясняется это тем, что люди придерживаются здорового образа жизни. Суперфуды помогают снизить риск некоторых заболеваний и сохранить молодость, способствуют похудению, повышают настроение и работоспособность. Суперфуды содержат молекулы-транспортёры, которые доставляют ценные элементы непосредственно внутрь клеток.

Продуманное руководство по домашней выпечке — для начинающих и опытных пекарей. Эта книга — полноценная энциклопедия, созданная для тех, кто хочет готовить уверенно и с удовольствием. Здесь вы найдете лучшие рецепты, собранные и проверенные автором за годы существования «Вкусного блога»: от кексов и печенья до сложных тортов и муссовых десертов.

Что ели древние египтяне 4000 лет назад, а чем угощались при дворе империи Мин? Какой вкус был у пирогов в Европе эпохи Ренессанса? Популярный блогер и исследователь Макс Миллер превращает кулинарию в увлекательное путешествие по истории. Его проект Tasting History – сенсация на YouTube, где он готовит блюда по старинным рецептам, адаптируя их для современной кухни, и одновременно рассказывает удивительные истории о культурах прошлого. В книге собрано более шестидесяти рецептов из разных эпох и стран: от тушеного свекольного супа из Вавилона до воздушного тыквенного торта XVI века. Каждый рецепт представлен в двух версиях – оригинальной и современной, с красочными фотографиями и репродукциями. Эта книга станет сокровищем для гурманов и ценителей истории, которые хотят попробовать прошлое на вкус.

Сборник «Тайны волшебного праздника» – ваш надёжный помощник в предвкушении новогоднего уютного волшебства. Что вы обретёте, открыв страницы этого сборника.

Это исчерпывающее руководство раскрывает все аспекты эффективного планирования и приготовления еды на неделю, от основ до продвинутых техник. Вы узнаете о ключевых принципах meal prep, таких как стратегическое планирование меню, оптимизация времени и обеспечение безопасности продуктов. С этим руководством вы значительно сократите время на готовку, сэкономите бюджет и улучшите качество своего питания.

Истории и традиции выпечки хлеба народов мира, в сопровождении красочные иллюстрации, подробные инструкций, адаптированных для домашней кухни! Научный, исследовательский подход и свежие идеи! Вы узнаете секреты выбора ингредиентов, освоите техники замеса и формовки теста, научитесь создавать идеальную корочку и пышную мякоть. Но главное вы прикоснетесь к вековой традиции народов, что бережно хранили рецепты хлеба на протяжения веков!

Перед каждым праздником хозяюшки начинают ломать голову: «Что готовить на праздничный стол»?! Я решила Вашу проблему и собрала более 150 рецептов закусок и салатов на Ваш стол и на любой бюджет. В книге есть слоеные и экспресс салаты, а для гурманов-пикантные с изюминкой. Закуски-кростини, брускеты и рулетики заполнят Ваш стол! Намечается посиделки с друзьями? Тогда пикантные креветки в пиве будут фишкой вечера. Каждый найдет для себя любимую закуску. Готовьте с удовольствием!

Пироги получаются очень вкусные, и поэтому их нужно приготовить в домашних условиях. Пироги очень аппетитно выглядят, так и хочется отломить кусочек! Рецепты пирогов очень вкусные и их можно от души приготовить в домашних условиях.

Каждый из 100 рецептов — это не просто список ингредиентов, а готовое руководство к успеху: советы по приготовлению, идеи для сервировки и даже лайфхаки для экономии времени. А еще — QR-коды, которые мгновенно перенесут вас в мир видеоуроков.