Руководства

Древняя практика, которая возвращает нас к себе. Простые шаги, чтобы замедлиться, отпустить тревоги и снова почувствовать связь с жизнью здесь и сейчас.
Какое занятие дается нам хуже всего? Мы не умеем замедляться и отпускать. Мы часто теряем прямой контакт с собой и миром вокруг, надолго уходим в тревожные мысли о будущем и сожаления о прошлом.
У этой всеобщей проблемы есть простое решение – древняя техника медитации на основе дыхания. Медитация учит нас пользоваться врожденными способностями своего ума: управлять вниманием, эмоциями, желаниями и восприятием, а потому и всей жизнью. Она помогает нам отпустить все то, что мешает нам видеть, действовать и проживать реальность перед собой. В результате мы обретаем ясность, покой и жизненную энергию.

Жалеете, что вовремя не купили биткоин?
Вам кажется, крипта – это слишком сложно?
Не уверены в стабильности рынка цифровой валюты?
А может, пора отказаться от страхов и сомнений и начать разбираться в самом перспективном способе инвестиций?

Краткое пособие по стрессу на работе. Как менеджеру компании справляться с личным стрессом и стрессом в команде.

Это практическое руководство раскрывает секреты современной технологии приготовления. Вы узнаете, как добиваться идеального результата с любыми продуктами, используя научный подход. В книге: основы метода, выбор оборудования, решение типичных проблем. Подробные инструкции и практические советы помогут освоить технологию как новичкам, так и опытным кулинарам. Издание научит готовить блюда ресторанного уровня с гарантированно превосходным вкусом и текстурой.

Ангорские кролики – умные, чистоплотные, приучаемые. Их можно содержать и как домашних питомцев, и как фермерских животных. Лада Кирисенко, основатель «Школы Русангоры» и бренда Rusangora, собрала в книге всё, что нужно знать, чтобы забота о кролике не пугала, а радовала. С ней вы избежите типичных ошибок, поймёте, как организовать уход, собирать пух, говорить с ветеринаром – и заведёте своего первого пухового кролика с уверенностью. Книга подойдёт для тех, кто держит ангорских кроликов ради удовольствия, и тем, кто планирует собственный фермерский бизнес.

Хотите создать героя мечты, но не понимаете как? Книга Марии Маргевич «Стилизуем оригинальных персонажей» – развернутый, и даже иллюстрированный, ответ на этот вопрос. Эта книга – большое практическое руководство, которое научит вас экспериментировать, доверять себе, находить радость в процессе рисования и создавать запоминающиеся иллюстрации, в которых будет видна частичка вашей души!

Если вы умеете пользоваться браузером, то сможете создать и сайт! Второе издание книги «Веб-дизайн с нуля» представляет собой наглядное пошаговое руководство с описанием простых и увлекательных проектов. Благодаря ему вы освоите HTML, CSS и другие важные веб-технологии. С помощью уникальной онлайн-песочницы, созданной специально для книги, вы с нуля создадите лендинг, фотогалерею, сайт-портфолио и многое другое, даже если у вас совсем нет опыта веб-дизайна.

Эта книга – путеводитель по профессии HR для новичков, практиков и руководителей. Автор показывает, что за сухими функциями и процессами стоят люди, а работа с персоналом – стратегическая задача, напрямую влияющая на прибыль компании. Читатель узнает, какие бывают HR-специалисты, чем они занимаются, как формируется HR-подразделение и как построить сильную команду, способную удерживать таланты и развивать бизнес.

Проблема холестерина у огромного количества людей стоит остро, и именно врач терапевт должен информировать население о важности первичной профилактики! В наших силах стараться продлить свою жизнь, и я очень постаралась в этой презентации всё подробно разъяснить. Информация соответствует самым последним достижениям науки и взята из ведущих мировых кардиологических ассоциаций.

Стань AI-Креатором в 2026 году. Освойте самую востребованную профессию и создавайте дизайн на уровне PRO с помощью нейросетей. Данный курс — ваш полный путь от нуля до профессионала, который будет диктовать тренды на рынке. Устали наблюдать, как другие создают шедевры за минуты, пока вы тратите часы на поиски вдохновения и рутинную работу? Дизайн-индустрия изменилась навсегда. Теперь ценятся не те, кто умеет долго рисовать в фотошопе, а те, кто может за 5 минут сгенерировать 10 уникальных концепций для клиента, идеально попав в его бриф. Спрос на AI-креаторов взлетел, а специалистов, которые по-настоящему разбираются во всем спектре инструментов, — единицы. Пора действовать. Пора занять свою позицию на рынке. Курс: «Дизайн с ИИ. Полное руководство» это не просто набор уроков. Это ваш пропуск в мир высокооплачиваемых специалистов будущего — AI-Creator. Изложенная информация позволит вам создавать контент, не отличимый от работы топовых дизайнеров, но в десятки раз быстрее.

Рассмотрены практические аспекты обеспечения безопасности в Linux. Подробно описаны архитектура системы, уровни привилегий и механизмы управления доступом (DAC, MAC, SELinux, AppArmor). Даны рекомендации по настройке безопасной загрузки, аудиту, журналированию и контролю активности пользователей. Отдельное внимание уделено изоляции приложений, сетевой безопасности, защите данных и памяти, а также противодействию руткитам и вредоносному коду. Рассмотрены методы шифрования, усиления ядра и использования IDS/IPS-систем. Рассказано о защите памяти, настройке компилятора и усилении безопасности ядра. Завершающие главы посвящены расследованию инцидентов безопасности: сбору и анализу логов, использованию инструментов форензики, документированию, восстановлению и постинцидентному анализу. Для системных администраторов и специалистов по информационной безопасности.

Книга посвящена практическим методам активной киберзащиты, основан­ным на анализе действий злоумышленника и применении принципов кибер­самообороны. Рассматриваются подходы к выявлению и минимизации атак на различных этапах проникновения - от внешней разведки до активности во внутреннем периметре сети. Показано, как использовать методы защиты, не требующие административных прав и доступа к серверной инфраструкту­ре, применимые с уровня обычного пользователя. Особое внимание уделено анализу поведенческих признаков атак, обнаружению следов в системах домен­ной аутентификации и методам противодействия угрозам в беспроводных сетях. Представлены приемы пассивного и активного обнаружения, ориентированные на минимизацию требуемых затрат и покрытия максимальной поверхности атак сетевой инфраструктуры. Для пентестеров и специалистов по информационной безопасности.

Книга полностью соответствует стандартам и клиническим рекомендациям оказания скорой медицинской помощи в редакции 2025 года. Руководство предназначено для медработников, которые оказывают скорую и неотложную медицинскую помощь, а также для студентов медицинских вузов и колледжей.

Эта книга для тех, кто видит во флористике не только ремесло, но и настоящее искусство. Те, кто по-настоящему видит в создании цветочных композиций вдохновение, творческий процесс, высокое искусство, непременно оценят уникальность работы автора. Вы по-новому взглянете на флористику и поймете, как находить новые идеи и смыслы в предметах изобразительного искусства и исторических источниках.

Хобби — это не просто отдых для души. Если знать, как действовать, оно может стать источником дохода, уверенности и свободы. Эта книга — честное и вдохновляющее руководство для тех, кто вяжет, шьет, вышивает, лепит или просто любит создавать красоту своими руками. Здесь — пошаговый путь от первых сомнений до собственных продаж, клиентов и бренда, который отражает вашу уникальность.

Эта книга предназначена для освоения графического редактора Adobe Photoshop с нуля. Кратко и емко описаны все многочисленные возможности Photoshop. Закрепить изученный материал помогают практические упражнения с пошаговыми инструкциями.

Книга показывает, как последовательно пройти путь от желаемого игрового опыта к структурам и механикам, которые действительно его поддерживают. В основе — цепочка вывода: от ощущений игроков к их действиям и дальше к системным решениям. Механики здесь не самоцель, а результат осмысленного процесса проектирования.

Эта книга организована таким образом, что ее можно использовать либо в отдельности, либо совместно с регулярными посещениями профессионального терапевта.

Эта книга создана чтобы превратить сложную медицинскую информацию в понятные и практичные действия. Каждая глава построена так, чтобы шаг за шагом давать конкретные инструменты и стратегии. Мы разберем, какие факторы действительно повышают риск инсульта, и какие привычки способны его снизить. Вы узнаете о питании, физической активности, управлении стрессом, контроле давления и сахара, а также о методах мониторинга здоровья мозга.

Она поможет вам разобраться, как читать программы, что они означают, как взаимодействуют и интегрируются между собой энергии. Здесь собраны подробные расшифровки программ, отражающих характер человека, его сильные и слабые стороны, кармические задачи, потенциал развития и рекомендации. Книга станет надежным пособием как для новичков, так и для опытных практиков метода Матрицы Судьбы.